充分的准备有助于您发挥最佳水平。在本页中，您会看到许多测评参与者认为有用的建议。请记住，准备的目的不是为了获得“更好”的结果，而是让您了解会遇到什么，并在测评当天感到平静和自信。
做好准备
阅读本页及本网站其他页面上的建议。尝试练习题，并熟悉您受邀完成的测评问卷的形式。
测评的目的
您收到的测评邀请中还应说明为何请您参加测评。如果您不确定测评目的，请先查看您收到的信息和链接。如果仍无法解答您的疑问，请在参加测评前联系雇主。您可以询问：
- 该测评旨在测量什么？为什么在当前情况下它是一项相关的衡量标准？
- 您将会获得什么样的反馈（如有）来了解您的结果？
营造舒适的环境
找一个在整个测评期间都不会被打扰的地方。如果周围有其他人，请告诉他们您在做什么，以免被打断。关闭其他设备、电子邮件、通知以及任何可能分散您注意力的东西。
克服测评焦虑
如果您在测评前感到紧张，请尝试看到积极的一面。容易紧张的人往往会更认真地为重要任务做准备，包括心理测量测评。充分的准备有助于您发挥最佳水平，并防止您仅仅因为没有准备好而发挥失常。
在测评前感到不确定或紧张的并不只有您一个人。这种情况非常普遍。如果您还没有这样做，可以试着与他人聊一聊。听听别人如何经历和应对类似情况，往往会有所帮助。
建立稳定感：规划好测评前几天的时间。安排一些实际事务来转移对测评的注意力可能会有帮助，但不要把日程排得太满，以免增加额外压力。同时，确保测评前一晚睡个好觉。
使用放松技巧：网上和其他渠道有许多缓解紧张的技巧。很多技巧都很简单，几乎在任何情况下都可以使用，帮助您平静下来。体育锻炼是另一种转移对测评注意力的好方法。它通常能同时改善您的睡眠和保持冷静的能力。