Хорошая подготовка помогает показать лучший результат, на который вы способны. На этой странице вы найдете советы, которые многие участники тестирования сочли полезными. Помните, что подготовка нужна не для того, чтобы получить «лучший» результат, а чтобы знать, чего ожидать, и чувствовать себя спокойно и уверенно в день тестирования.
Будьте готовы
Прочитайте советы на этой и других страницах сайта. Попробуйте ответить на тренировочные вопросы и ознакомьтесь с форматом опросника того теста, который вам предложили пройти.
Цель оценки
В приглашении на оценку также должно быть указано, почему вас просят ее пройти. Если вы не уверены в цели, сначала просмотрите полученную информацию и ссылки. Если там нет ответа на ваш вопрос, свяжитесь с работодателем до прохождения оценки. Вы можете спросить:
- Что должна измерять оценка и почему это подходящий показатель в данной ситуации?
- Какую обратную связь (если она предусмотрена) вы получите по своим результатам?
Создайте комфортную обстановку
Найдите место, где вас никто не будет отвлекать в течение всего теста. Если рядом есть другие люди, предупредите их о том, чем вы заняты, чтобы они вас не прерывали. Выключите другие устройства, электронную почту, уведомления и все, что может вас отвлекать.
Как справиться с тревогой перед тестом
Если вы волнуетесь перед оценкой, постарайтесь увидеть в этом положительную сторону. Люди, которые волнуются, как правило, тщательнее готовятся к важным задачам, в том числе к психометрической оценке. Хорошая подготовка помогает показать лучший результат и защищает вас от того, чтобы выступить хуже своих возможностей лишь потому, что вы не были готовы.
Вы не единственный, кто чувствует неуверенность или напряжение перед оценкой. Это очень распространено. Если вы еще этого не сделали, попробуйте поговорить об этом с другими людьми. Часто помогает услышать, как другие переживают похожие ситуации и справляются с ними.
Создайте стабильность: спланируйте свое время в дни перед тестом. Может помочь запланировать несколько практических дел, чтобы отвлечься от мыслей о тесте, но не перегружайте график настолько, чтобы это добавляло стресса. Также позаботьтесь о том, чтобы хорошо выспаться накануне теста.
Используйте техники релаксации: в интернете и других источниках доступно множество техник для снижения волнения. Многие из них просты и могут использоваться практически в любой ситуации, чтобы помочь вам успокоиться. Физическая активность — еще один хороший способ отвлечься от мыслей о тесте. Обычно она улучшает как сон, так и способность сохранять спокойствие.