Uma boa preparação ajuda-o a dar o seu melhor. Nesta página encontrará conselhos que muitos candidatos consideraram úteis. Tenha em conta que a preparação não serve para obter um resultado «melhor», mas sim para saber o que esperar e sentir-se calmo e confiante no dia.
Esteja preparado
Leia os conselhos desta e de outras páginas deste site. Experimente as perguntas de prática e familiarize-se com o formato do questionário do teste que foi convidado a realizar.
Objetivo da avaliação
O convite para a avaliação deve também indicar por que razão lhe é pedido que a realize. Se não tiver a certeza do objetivo, consulte primeiro as informações e os links que recebeu. Se isso não responder à sua dúvida, contacte o empregador antes de realizar a avaliação. Pode perguntar:
- O que se pretende medir com a avaliação e por que razão é uma medida relevante na situação em causa?
- Que tipo de feedback (se algum) irá receber sobre os seus resultados?
Crie um espaço confortável
Encontre um local onde possa trabalhar sem ser incomodado durante todo o teste. Se houver outras pessoas por perto, informe-as do que está a fazer para que não o interrompam. Desligue outros dispositivos, o e-mail, as notificações e tudo o que possa distraí-lo.
Superar a ansiedade em testes
Se se sentir nervoso antes de uma avaliação, tente ver o lado positivo. As pessoas que ficam nervosas tendem a preparar-se com mais cuidado para tarefas importantes, incluindo avaliações psicométricas. Uma boa preparação ajuda-o a dar o seu melhor e protege-o de ter um desempenho inferior apenas por não estar preparado.
Não é o único a sentir-se inseguro ou tenso antes de uma avaliação. É muito comum. Se ainda não o fez, experimente falar sobre isso com outras pessoas. Muitas vezes ajuda ouvir como os outros vivem e lidam com situações semelhantes.
Crie estabilidade: planeie o seu tempo nos dias anteriores ao teste. Pode ajudar agendar algumas tarefas práticas para distrair a mente do teste, mas não encha a agenda ao ponto de criar stress adicional. Certifique-se também de que dorme bem na noite anterior ao teste.
Utilize técnicas de relaxamento: existe uma grande variedade de técnicas para reduzir o nervosismo disponíveis online e noutras fontes. Muitas são simples e podem ser usadas em quase qualquer situação para o ajudar a acalmar-se. O exercício físico é outra boa forma de desviar a atenção do teste. Normalmente melhora tanto o sono como a capacidade de manter a calma.