Dobre przygotowanie pomaga osiągnąć najlepszy wynik. Na tej stronie znajdziesz porady, które wielu uczestników testów uznało za przydatne. Pamiętaj, że w przygotowaniu nie chodzi o uzyskanie „lepszego” wyniku, lecz o to, by wiedzieć, czego się spodziewać, oraz czuć się spokojnie i pewnie w dniu testu.
Bądź przygotowany
Przeczytaj porady na tej i innych stronach tego serwisu. Wypróbuj przykładowe pytania i zapoznaj się z formatem kwestionariusza testu, do którego zostałeś zaproszony.
Cel oceny
W zaproszeniu do oceny powinna znaleźć się także informacja, dlaczego jesteś proszony o jej wykonanie. Jeśli nie masz pewności co do celu, najpierw zapoznaj się z otrzymanymi informacjami i linkami. Jeśli nie znajdziesz w nich odpowiedzi, skontaktuj się z pracodawcą przed przystąpieniem do oceny. Możesz zapytać:
- Co ocena ma mierzyć i dlaczego jest to trafna miara w danej sytuacji?
- Jaką informację zwrotną (jeśli w ogóle) otrzymasz na temat swoich wyników?
Stwórz komfortowe warunki
Znajdź miejsce, w którym nikt nie będzie Ci przeszkadzał przez cały czas trwania testu. Jeśli w pobliżu są inne osoby, powiedz im, co robisz, aby Ci nie przerywały. Wyłącz inne urządzenia, pocztę e-mail, powiadomienia i wszystko, co mogłoby Cię rozpraszać.
Jak pokonać stres przed testem
Jeśli denerwujesz się przed oceną, spróbuj dostrzec pozytywną stronę tej sytuacji. Osoby, które się denerwują, zwykle staranniej przygotowują się do ważnych zadań, w tym do ocen psychometrycznych. Dobre przygotowanie pomaga osiągnąć najlepszy wynik i chroni Cię przed wypadnięciem poniżej swoich możliwości tylko dlatego, że nie byłeś gotowy.
Nie tylko Ty czujesz niepewność lub napięcie przed oceną. To bardzo częste. Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, spróbuj porozmawiać o tym z innymi. Często pomaga usłyszeć, jak inni przeżywają podobne sytuacje i jak sobie z nimi radzą.
Zadbaj o stabilność: zaplanuj swój czas w dniach poprzedzających test. Pomocne może być zaplanowanie kilku praktycznych zajęć, aby oderwać myśli od testu, ale nie wypełniaj grafiku tak szczelnie, by dodatkowo się stresować. Zadbaj też o to, by dobrze się wyspać w noc przed testem.
Stosuj techniki relaksacyjne: w internecie i innych źródłach dostępnych jest wiele technik zmniejszania zdenerwowania. Wiele z nich jest prostych i można je stosować niemal w każdej sytuacji, aby się uspokoić. Aktywność fizyczna to kolejny dobry sposób na oderwanie myśli od testu. Zwykle poprawia zarówno sen, jak i zdolność zachowania spokoju.