Una buona preparazione La aiuta a dare il meglio di sé. In questa pagina troverà consigli che molti candidati hanno trovato utili. Tenga presente che prepararsi non significa ottenere un risultato «migliore», ma sapere cosa aspettarsi e sentirsi calmi e sicuri il giorno del test.
Si prepari
Legga i consigli presenti in questa e nelle altre pagine del sito. Provi le domande di esercitazione e prenda familiarità con il formato del questionario del test che è stato invitato a completare.
Scopo della valutazione
L'invito alla valutazione dovrebbe indicarle anche il motivo per cui le viene chiesto di sostenerla. Se non è sicuro dello scopo, consulti prima le informazioni e i link che ha ricevuto. Se non trova risposta alla sua domanda, contatti il datore di lavoro prima di sostenere la valutazione. Può chiedere:
- Che cosa dovrebbe misurare la valutazione e perché è una misura pertinente in questa situazione?
- Che tipo di feedback (se previsto) riceverà sui suoi risultati?
Crei un ambiente confortevole
Trovi un luogo in cui possa lavorare senza essere disturbato per tutta la durata del test. Se ci sono altre persone intorno a lei, le informi di ciò che sta facendo, così da non essere interrotto. Spenga altri dispositivi, e-mail, notifiche e qualsiasi altra cosa possa distrarla.
Superare l'ansia da test
Se si sente nervoso prima di una valutazione, cerchi di vederne il lato positivo. Le persone che si innervosiscono tendono a prepararsi con più cura per i compiti importanti, comprese le valutazioni psicometriche. Una buona preparazione la aiuta a dare il meglio di sé e la protegge dal rendere meno del suo potenziale solo perché non era pronto.
Non è l'unico a sentirsi insicuro o teso prima di una valutazione. È molto comune. Se non l'ha già fatto, provi a parlarne con altre persone. Spesso aiuta sentire come altri vivono e affrontano situazioni simili.
Crei stabilità: pianifichi il suo tempo nei giorni che precedono il test. Può essere utile programmare alcune attività pratiche per distogliere la mente dal test, ma senza riempire l'agenda al punto da aggiungere stress. Si assicuri anche di dormire bene la notte prima del test.
Usi tecniche di rilassamento: online e in altre fonti è disponibile un'ampia gamma di tecniche per ridurre il nervosismo. Molte sono semplici e utilizzabili in quasi ogni situazione per aiutarla a calmarsi. L'attività fisica è un altro buon modo per distogliere la mente dal test. Di solito migliora sia il sonno sia la capacità di mantenere la calma.