Az alapos felkészülés segít, hogy a legjobb formáját hozza. Ezen az oldalon olyan tanácsokat talál, amelyeket sok tesztkitöltő hasznosnak talált. Ne feledje: a felkészülés célja nem a „jobb” eredmény elérése, hanem az, hogy tudja, mire számíthat, és a teszt napján nyugodtnak és magabiztosnak érezze magát.
Legyen felkészült
Olvassa el az ezen és a webhely többi oldalán található tanácsokat. Próbálja ki a gyakorló kérdéseket, és ismerkedjen meg annak a tesztnek a kérdőívformátumával, amelynek kitöltésére meghívást kapott.
Az értékelés célja
Az értékelésre szóló meghívóból azt is meg kell tudnia, miért kérik Önt a kitöltésére. Ha nem biztos a céljában, először nézze át a kapott információkat és linkeket. Ha ezekből nem kap választ a kérdésére, az értékelés előtt vegye fel a kapcsolatot a munkáltatóval. Például ezt kérdezheti:
- Mit hivatott mérni az értékelés, és miért releváns mérés az adott helyzetben?
- Milyen visszajelzést kap (ha egyáltalán kap) az eredményeiről?
Teremtsen kényelmes környezetet
Keressen olyan helyet, ahol a teszt teljes időtartama alatt zavartalanul dolgozhat. Ha mások is vannak a közelben, szóljon nekik, mit csinál, hogy ne zavarják meg. Kapcsolja ki a többi eszközt, az e-mailt, az értesítéseket és mindent, ami elvonhatja a figyelmét.
A tesztszorongás leküzdése
Ha izgul egy értékelés előtt, próbálja meg a pozitív oldalát nézni. Akik izgulnak, általában gondosabban készülnek fel a fontos feladatokra, így a pszichometriai értékelésekre is. Az alapos felkészülés segít, hogy a legjobb formáját hozza, és megóvja attól, hogy pusztán azért teljesítsen gyengébben, mert nem volt felkészülve.
Nem Ön az egyetlen, aki bizonytalannak vagy feszültnek érzi magát egy értékelés előtt. Ez nagyon gyakori. Ha még nem tette meg, próbáljon beszélni róla másokkal. Gyakran segít meghallgatni, hogyan élik meg és kezelik mások a hasonló helyzeteket.
Teremtsen stabilitást: tervezze meg az idejét a tesztet megelőző napokban. Segíthet, ha beiktat néhány gyakorlati teendőt, hogy elterelje a gondolatait a tesztről, de ne zsúfolja tele a napirendjét annyira, hogy az további stresszt okozzon. Gondoskodjon arról is, hogy a teszt előtti éjszaka jól kialudja magát.
Alkalmazzon relaxációs technikákat: az interneten és más forrásokban számos technika érhető el az idegesség csökkentésére. Sok közülük egyszerű, és szinte bármilyen helyzetben alkalmazható, hogy segítsen megnyugodni. A testmozgás egy másik jó módja annak, hogy elterelje a gondolatait a tesztről. Általában javítja mind az alvását, mind a nyugodtság megőrzésének képességét.