Una buena preparación le ayuda a dar lo mejor de sí. En esta página encontrará consejos que muchos participantes en pruebas han considerado útiles. Tenga en cuenta que prepararse no consiste en obtener un resultado «mejor», sino en saber qué esperar y sentirse tranquilo y seguro el día de la prueba.
Esté preparado
Lea los consejos de esta y otras páginas de este sitio. Pruebe las preguntas de práctica y familiarícese con el formato del cuestionario de la prueba que se le ha invitado a completar.
Propósito de la evaluación
La invitación a la evaluación también debería indicarle por qué se le pide que la complete. Si no está seguro del propósito, revise primero la información y los enlaces que ha recibido. Si eso no responde a su pregunta, póngase en contacto con el empleador antes de realizar la evaluación. Puede preguntar:
- ¿Qué se supone que mide la evaluación y por qué es una medida pertinente en esta situación?
- ¿Qué tipo de feedback (si lo hay) recibirá sobre sus resultados?
Cree un espacio cómodo
Busque un lugar donde pueda trabajar sin interrupciones durante toda la prueba. Si hay otras personas cerca, infórmeles de lo que está haciendo para que no le interrumpan. Apague otros dispositivos, el correo electrónico, las notificaciones y cualquier otra cosa que pueda distraerle.
Cómo superar la ansiedad ante las pruebas
Si se siente nervioso antes de una evaluación, intente ver el lado positivo. Las personas que se ponen nerviosas suelen prepararse con más cuidado para las tareas importantes, incluidas las evaluaciones psicométricas. Una buena preparación le ayuda a dar lo mejor de sí y le protege de rendir por debajo de sus posibilidades simplemente por no estar preparado.
No es el único que se siente inseguro o tenso antes de una evaluación. Es algo muy común. Si aún no lo ha hecho, intente hablarlo con otras personas. A menudo ayuda escuchar cómo otros viven y afrontan situaciones similares.
Cree estabilidad: planifique su tiempo en los días previos a la prueba. Puede ayudar programar algunas tareas prácticas para distraerse de la prueba, pero no sobrecargue su agenda hasta el punto de añadir estrés. Asegúrese también de dormir bien la noche anterior a la prueba.
Utilice técnicas de relajación: en internet y en otras fuentes hay una amplia variedad de técnicas para reducir los nervios. Muchas son sencillas y se pueden usar en casi cualquier situación para ayudarle a calmarse. El ejercicio físico es otra buena forma de distraerse de la prueba. Por lo general, mejora tanto el sueño como la capacidad de mantener la calma.