Добрата подготовка Ви помага да се представите възможно най-добре. На тази страница ще намерите съвети, които много участници в тестове са намерили за полезни. Имайте предвид, че подготовката не цели постигането на „по-добър“ резултат, а да знаете какво да очаквате и да се чувствате спокойни и уверени в деня на теста.
Бъдете подготвени
Прочетете съветите на тази и другите страници на сайта. Опитайте примерните въпроси и се запознайте с формата на въпросника на теста, който сте поканени да попълните.
Цел на оценяването
В поканата за оценяването би трябвало да е посочено и защо Ви се иска да го попълните. Ако не сте сигурни каква е целта, първо прегледайте информацията и връзките, които сте получили. Ако те не отговарят на въпроса Ви, свържете се с работодателя, преди да преминете оценяването. Можете да попитате:
- Какво трябва да измерва оценяването и защо то е подходяща мярка в конкретната ситуация?
- Каква обратна връзка (ако има такава) ще получите за резултатите си?
Създайте си удобна обстановка
Намерете място, където можете да работите необезпокоявани през цялото времетраене на теста. Ако около Вас има други хора, кажете им какво правите, за да не Ви прекъсват. Изключете други устройства, имейла, известията и всичко друго, което може да Ви разсейва.
Преодоляване на тревожността преди тест
Ако се чувствате притеснени преди оценяване, опитайте се да видите положителната страна. Хората, които се притесняват, обикновено се подготвят по-внимателно за важни задачи, включително за психометрични оценявания. Добрата подготовка Ви помага да се представите възможно най-добре и Ви предпазва от по-слабо представяне само защото не сте били подготвени.
Не сте единствените, които се чувстват несигурни или напрегнати преди оценяване. Това е съвсем обичайно. Ако все още не сте го направили, опитайте да поговорите за това с други хора. Често помага да чуете как другите преживяват подобни ситуации и как се справят с тях.
Създайте стабилност: планирайте времето си в дните преди теста. Може да помогне да си планирате няколко практически задачи, за да отклоните мислите си от теста, но не претоварвайте графика си дотолкова, че това да добави допълнителен стрес. Погрижете се също да се наспите добре в нощта преди теста.
Използвайте техники за релаксация: онлайн и в други източници има широк набор от техники за намаляване на притеснението. Много от тях са прости и могат да се използват в почти всяка ситуация, за да Ви помогнат да се успокоите. Физическата активност е още един добър начин да отклоните мислите си от теста. Обикновено тя подобрява както съня, така и способността Ви да запазите спокойствие.